習慣形成のプロと

ダイエットをどんどん抽象化していくと、

“短期的に快楽的なことを我慢し、長期的なメリットを手にする“

という行動原則をすべきタイミングが必ずあります。(目の前のケーキを我慢する、めんどくさいけど階段を使う、など)そしてそれは、“本能的行動を抑制し、理性的な行動をする“ともいえます。

そこで問題なのは、人間、持続的に理性的ではありません。(笑)
あらゆる言い訳をしてダイエットをやめようとするのも、なんだか体調が悪い気がしてくるのも、基本的に理性より、本能が強いからです。


そのことを理解せずダイエットに突っ込むと、いつか現れる本能的瞬間で玉砕します。
習慣とは、その本能的瞬間に、意思決定という理性的な行動をとらなくて済むようにするための手段であり、戦略です。

そして習慣を形成するのも、技術があります。神経科学、心理学、進化生物学、哲学などを駆使した理論を理解しているパートナーは、“合理的でない“人間の本質をしっかり捉えて、プログラムを作成、そして、指導にあたります。

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