※写真の注釈
写真のafterのお写真は、iHabit卒業後、ご自身で習慣を８ヶ月継続された後のお写真です。
我々は、“期間中に痩せる“だけでは満足しません。なぜなら、“プログラム終了後も習慣化できる状態“を使命にしているから。
そのため、あえて、プログラム終了後の期間も含めて掲載しています。
◉入会しようと思ったきっかけは？
結婚してから幸せ太り。子供ができたが、こんな身体だと思春期に嫌われてしまう、、、と思っていた。お仕事関連でほなみ君とお会いし、ビジュアル、こんな風になりたいと思って（笑）そのままお願いした。
◉プログラム前後でどう変わった？
・食事
食物繊維を多く食べるようになった。現状分析で、野菜足りなさすぎ。と指摘され、目標の数字までサプリなども使いながら。また、血糖値を上げないために野菜を先に食べるといいと言われ、意識した。
・運動
社会人になってから全く運動していなかったが、筋トレを開始。最初はジムに行く必要はないと言われたので、宅トレを教えてもらい一日15分ほど実施。
1ヶ月でだいぶ筋力がつき、楽しくなり、もっとやりたいと思いジムに入会した（笑）
・結果
体脂肪が半年で１０%落ちた。また、明らかに体力がついて、仕事も捗るようになった。仕事終わりの疲労感が、筋トレをすることで逆に解消した。
◉プログラムの何がよかった？
・Todoアプリ
科学的に習慣化するために取り入れているらしいアプリ。
ほなみ君が立ててくれたプランに沿って、アプリが毎日何をすればいいかを教えてくれる。それを忠実にこなせばいいので、楽だった。でも、逆にやらないとなんでやらなかったを週末に激ヅメされます（笑）
でも、それも、どうやったらできるかを一緒に考えてくれ、その知識と一緒にPDCAを回してくれるのがありがたかった。
アプリは、6ヶ月終わった後も使えるし、ちゃんと自分でプランを立てれるようにほなみ君が設計していて、年下ながらほんとできるやつだなと思った。（笑）
・血糖値測定
食後血糖値が危ない状態だと測定で初めて気づき、危機感がでた。定期検診では測定できない項目なので、これは多くの人はやるべきだと思った。
・宅トレを教えてくれる
今はジムに通えるが、最初からジムに行くのは無理だったと思う。宅トレで強制→習慣形成→結果が出る→モチベが上がる→ジム
この流れがあったから今があると思う。
◉キツかった／大変だった点は？
運動。最初やっていた2分間の運動はまだ大したことなかったが、4分間になって辛さが増した。人間、夜の疲れたタイミングでは“やるべきこと“をやらない脳の習性があるみたいで朝食後にやっていたが、最初は本当に億劫だった（笑）
でもだんだん慣れてきて、2ヶ月後くらいには筋肉もついてきてからはモチベーションがものすごく上がったのを覚えてる。
何事も最初が一番辛いというのを肌で感じた。
あの辛いタイミングで、ほなみ君の監視（笑）の目があるのとないのとでは自制心が全く異なると思った。
◉これからの人生の意気込みは？
早く参観日に行きたい（笑）ぶっちゃけ、身体の大きさはほなみ君を超えたので、次の目標として大会にも出てみたい。
本当にやってよかった！ありがとう！
◉iHabit からコメント
タカシさん、こちらこそありがとうございました！
どんどん筋トレにハマってくタカシさん、見ていて面白かったです（笑）
タカシさんはご自身でも書いてくださいましたが、とにかく揚げ物や炭水化物量の摂取が多く、極端に野菜の摂取が少ない、現代人に多くみられる食事の傾向が現状分析から見て取れました。
また、食後血糖値も高かったことから、血糖値減を大きな目標として実施。
野菜摂取と筋力アップで大方ケリがつくとは思っていましたが、ここまで結果を出して楽だと感じてもらえたなら良かったです。
ここまで筋力アップするとは思ってなかったですが（笑）
たまに画面に映る娘さんが可愛かったです。
大会、応援行きますね🔥
※人の体は凡そ同じように見えて、全く異なります。よって、結果の顕れ方には個人差があり、これと同じような成果を保証するものではありません。我々はベストを尽くしますが、結局、”習慣を変える”とは、人の”生き方”を変えること。その変革の力の源は、皆さんの努力次第なのです。皆さんの努力が大きく裏切られないように。そして、その努力を２倍、３倍にする。そのようなサービスであることをご了承ください。
