※写真の注釈
写真のafterのお写真は、iHabit卒業後、ご自身で習慣を4ヶ月継続された後のお写真です。
我々は、“期間中に痩せる“だけでは満足しません。なぜなら、“プログラム終了後も習慣化できる状態“を使命にしているから。
そのため、あえて、プログラム終了後の期間も含めて掲載しています。
◉入会しようと思ったきっかけは？
30代頃から徐々に太り始め、痩せよう痩せようと思いながらも先延ばしにしてきました。娘が成人したタイミングで一念発起し、SNSで参考にしたダイエットをやってみたものの、5キロくらいは痩せるものの、そこから全然体重が落ちず、そういうものだと諦めていたところ、知り合いからほなみさんを紹介してしただきました。
◉プログラム前後でどう変わった？
体が断然軽くなりました。こんなに変わるんだというくらい痩せたのはもちろんなのですが、長年ずっと頭痛で悩まされていて、特に気圧の変化でなるようで、雨の日など毎回頭痛になっていました。
しかし、分析が終わった後、ほなみさんにこの体操やってみ？と言われやってみたところ、なんとそれ以来一回も頭痛になっていません。今も、たまに、頭痛になりそうだなという時に体操をしています。
また、便秘が明らかに改善しました。これまで内科で便秘薬をもらうほど辛い便秘だったのが、ほなみさんに、腸活を最大限取り組みましょうと言われて取り組んだ結果、1ヶ月ほどで快便になりました。
◉プログラムの何がよかった？
現状分析を２週間ほどやるのですが、それがよかったです。そこで、肩甲骨の硬さや、腸の状態をほなみさんが分析してくださり、ダイエットだけでなく、頭痛や便秘の改善ができたと思います。
ほなみさんは本当になんでも詳しくて、ご質問するとすぐに的確に答えてくださいます。２週間くらいで頭痛を感じなくなってからは、なんか言われた通りやってたら本当に色々変わるかもと、心から信頼できました。
◉キツかった／大変だった点は？
中盤からHIITを教わったのですが、最初はキツかったです。筋トレなんて学生の頃以来だったので，特にスクワットは毎回足が震えていました。
ただ，メニューが徐々に慣らしていく仕組みになっているので，ギリギリできるくらい。後々考えると、あれくらお
ほなみさんが始めた時から、毎日ちょっとずつやって、体調や外見に変化が出てくるとやめれなくなりますよ、とおっしゃっていた通り、中盤からはHIITをやらないと目が覚めない気がして、自然と習慣になっていました。
◉これからの人生の意気込みは？
娘も成人になり、結構自由な時間ができたので、新しい趣味を始めようと思い、アロマを始めました。（ほなみさんはアロマの先生もやっていて、そこで教わっています）
体が本当に軽くなって、外に出かけるのも億劫で無くなったのと、インターバル速歩で体力がついた気がするので、どんどん外出して、体を動かそうと思います。
●iHabit からコメント
みよこさん、6ヶ月間お疲れ様でした。みよこさんは、とても真面目な方。その真面目さから、不安症な一面もあり、ストレスからくる食欲が最大の原因だと判断しました。
また、食後血糖値が基準より高く、インスリン抵抗性の疑いがあったため、ファスティングを実施。ストレス減と膝の状態も加味し、運動は筋トレよりも、心拍数が若干上がる速歩を取り入れました。
ぶっちゃけ、私も驚くほど体脂肪が落ちて（笑）大成功でしたね。
頭痛と便秘などの不調は、私も医療者の時から患者さんに対して力になれない悔しさがあったので、喜んでもらえるのが本当に嬉しいです！
アロマも気に入ってもらえたならよかったです。
生活習慣は、アロマで大切な感性も鍛えてくれます。今後もお互い頑張りましょうね！
※人の体は凡そ同じように見えて、全く異なります。よって、結果の顕れ方には個人差があり、これと同じような成果を保証するものではありません。我々はベストを尽くしますが、結局、”習慣を変える”とは、人の”生き方”を変えること。その変革の力の源は、皆さんの努力次第なのです。皆さんの努力が大きく裏切られないように。そして、その努力を２倍、３倍にする。そのようなサービスであることをご了承ください。
